Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 xícara de espinafre fresco
- ½ abacate
- ½ xícara de morangos
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 copo de água de coco
Instruções:
- Lave bem todos os ingredientes.
- Em um liquidificador, coloque a banana, espinafre, abacate, morangos e semente de chia.
- Adicione a água de coco.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Despeje em um copo e aproveite imediatamente.
Benefícios: Este smoothie fornece fibras do espinafre e da chia, que ajudam na digestão e na saciedade. As frutas oferecem vitaminas e antioxidantes, enquanto o abacate contribui com gorduras saudáveis para o coração. A água de coco ajuda na hidratação e reposição de eletrólitos.
