Fondue na sexta, vinho no sábado, sofá no domingo. Chega a segunda e o corpo manda a fatura: barriga estufada, disposição no chão, aquela sensação de precisar recomeçar do zero.

Segunda não é dia de punição

O impulso é compensar: pular refeição, exagerar no treino, cortar tudo de uma vez. Só que isso costuma piorar — o corpo já está sobrecarregado e você tira dele justamente o que faltou no fim de semana.

O que o fim de semana deixou de fora foi fibra e água. Queijo, pão e vinho são pesados em sódio e gordura, e praticamente não têm fibra. Repor isso é mais eficaz do que qualquer detox de 24 horas.

O que fazer na prática

Volte a beber água ao longo do dia, coma normalmente e devolva a fibra. O Jui tem psyllium, inulina, clorela e cúrcuma, leva 15 segundos para preparar e resolve essa parte sem exigir mais nada de você numa segunda-feira.